• — фитнес тренировки (силовые, кардио, растяжка) в формате «повторяй за мной», запись остается в доступе (тренер: Алина Насырова)
• -программы тренировок для тренажёрного зала с видео-инструкциями (тренер - Алина)

*тренировки ведутся в ВК! Обязательно наличие аккаунта ВК.

Дополнительно:

⁃ отчетность по питанию и тренировкам каждый день, по прогрессу раз в неделю ;

⁃ конструктор питания, шаблон питания, ваш личный расчет КБЖУ;

⁃ общий закрытая группа в ВК для тренировок и чат Макс для отчетов; проверка ответов каждый день!

Что входит в курс?

- общий чат в Максе/ТГ с кураторами, где вы ОБЯЗАНЫ каждый день присылать:

🖍️ фото отчеты + пдф отчеты по питанию с FatSecret , в соотвествии с вашими прописанными КБЖУ и в соответствии с разрешенным списком продуктов;

🖍️ отчеты по прописанным планам тренировок + кардио тренировкам (Оффлайн тренировок с тренером не предусмотрено! Только тренировочные программы. Оффлайн занятия оплачиваются отдельно).

🖍️ контроль прогресса по весу и обхватам; контроль прогресса раз в месяц с фото фиксацией формы фронт/сбоку/сзади;

🖍️ видео уроки по позированию;

Кураторы проекта: Насырова Алина и Арсланова Динара

• ✅Программа тренировок в зале

✅ конструктор питания, шаблон питания + ваш личный расчет КБЖУ

• ✅Каждый день связь в Telegram или WhatsApp - отчет по питанию и тренировкам
• ✅Отчетность по форме каждую неделю - обсуждение прогресса, корректировка программ

*возможно деление на два платежа, с шагом в две недели.

1 месяц ведения - 7.000₽

Подробности: 89196117298 - телеграм

Оффлайн персональные тренировки в женской фитнес студии ESTETIC FITNESS/FITNESS LAND

Перед покупкой обязательно нужно заранее обсудить рабочие часы.

Подробности: 89196117298 - телеграм