• — фитнес тренировки (силовые, кардио, растяжка) в формате «повторяй за мной», запись остается в доступе (тренер: Алина Насырова, тренер Нина)
• -программы тренировок для тренажёрного зала с видео-инструкциями (тренер - Алина)

*тренировки ведутся в ВК! Обязательно наличие аккаунта ВК.

Дополнительно:

⁃ отчетность по питанию и тренировкам каждый день, по прогрессу раз в неделю ;

⁃ конструктор питания, шаблон питания, ваш личный расчет КБЖУ;

⁃ общий закрытый канал в Телеграме с кураторами.

Курс включает в себя:

🫶 тренировки (15-20 минут) для самостоятельного выполнения);

🫶 тренировки ориентированы на: упражнения для укрепления мышц тазового дна, профилактики «женских деликатных» проблем, улучшения женского здоровья и поднятия либидо, стрип-пластика и растяжка.

Для кого этот курс?
- ты хочешь «фигуру бикини», но не хочешь идти на сцену;
- ты мечтаешь о сцене, но боишься, что не справишься с подготовкой и хочешь проверить свои силы;
- ты просто хочешь классную фигуру к лету.

Что входит в курс?

- общий ТГ- канал курса с кураторами, где вы ОБЯЗАНЫ каждый день присылать:

🖍️ фото отчеты + пдф отчеты по питанию с FatSecret , в соотвествии с вашими прописанными КБЖУ и в соответствии с разрешенным списком продуктов;

🖍️ отчеты по прописанным планам тренировок для дома или для зала + кардио тренировкам (Оффлайн тренировок с тренером не предусмотрено! Только тренировочные программы).

🖍️ контроль прогресса раз в неделю по весу и обхватам; контроль прогресса раз в месяц с фото фиксацией формы фронт/сбоку/сзади;

Для прохождения курса вы должны отдавать себе отчет в серьезности своих намерений, готовности к строгому выполнению всех указаний, не иметь противопоказаний по здоровью, которые требуют особой диеты либо специфичного тренировочного плана, а также опыт тренировок в зале/или в домашних условиях.

Кураторы проекта: Насырова Алина и Арсланова Динара

• ✅Программа тренировок в зале

✅ конструктор питания, шаблон питания + ваш личный расчет КБЖУ

• ✅Каждый день связь в Telegram или WhatsApp - отчет по питанию и тренировкам
• ✅Отчетность по форме каждую неделю - обсуждение прогресса, корректировка программ

*возможно деление на два платежа, с шагом в две недели.

1 месяц ведения - 7.000₽

Подробности: 89196117298 - телеграм

Оффлайн персональные тренировки в женской фитнес студии ESTETIC FITNESS

Перед покупкой обязательно нужно заранее обсудить рабочие часы.

Подробности: 89196117298 - телеграм